片高清无码免费,色婷婷综合和线在线,国产福利不卡视频在免费播放,国产午夜福利在线永久视频

秋分節(jié)氣2024/二十四節(jié)氣/秋分養(yǎng)生/飲食/湯水/禁忌/秋燥｜2024年9月22日是二十四節(jié)氣的“秋分”，也是秋天的第4個節(jié)氣。注冊中醫(yī)師陳俊彥接受《星島》訪問，講解秋分的意思、秋分節(jié)氣特征及養(yǎng)生飲食宜忌。他指出，秋分過后日照時間變短，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼、干燥，容易干咳、便秘，需預(yù)防秋燥傷肺。他推介12種秋分食物及湯水，有助養(yǎng)陰潤肺健脾。

秋分是什么意思？有3大特征？

陳俊彥醫(yī)師指，秋分是二十四節(jié)氣之一，“秋分”的意思是“在秋天的中間”，是四季更替的重要指標(biāo)。

秋分節(jié)氣3大特征

1.晝夜平分：秋分當(dāng)日，太陽直接照射赤道，日夜時間相等。秋分過后，由于太陽照射的角度改變，香港所在的北半球日間逐漸變短，夜晚逐漸變長，直至冬至。

2.天氣變化：隨著日照時間變短，氣溫亦逐漸轉(zhuǎn)涼，日夜溫差變大。對人而言，秋天雨水減少，逐漸變得涼爽和干燥，人體容易感受“涼燥”。

3.自然現(xiàn)象：古代已經(jīng)“春生夏長，秋收冬藏”的說法。對自然界而言，秋分樹葉變成黃、紅、啡色，準(zhǔn)備落葉；動物準(zhǔn)備過冬；農(nóng)作物成熟，農(nóng)夫開始收割。

秋分當(dāng)日及隨后一周香港天氣如何？

香港天文臺預(yù)測，秋分節(jié)氣（9月22日）當(dāng)日最高氣溫28°C，多云，有驟雨及幾陣雷暴。預(yù)料受一股東北季候風(fēng)影響，秋分起風(fēng)勢頗大，天氣稍涼。

▲天文臺預(yù)測2024年9月22日（秋分）至9月30日天氣概況。（圖片來源：香港天文臺）

秋分節(jié)氣易傷肺傷胃 干咳便秘10種癥狀較常見

陳俊彥醫(yī)師指出，秋分最易受影響的臟腑是肺。《景岳金書》曰：“若秋令太過，金氣勝而風(fēng)從之，則肺先受病。”“燥”是秋天的主氣，燥邪傷人，多從口鼻而入，首先犯肺。“肺燥”的癥狀包括咽喉干、鼻干痛、干咳少痰、大便干結(jié)，甚則流鼻血、咳血。

其次，秋分前后如果飲食不當(dāng)，過食難消化、寒涼和油膩的食物，容易傷胃。胃乃“穀之所注者”，胃又“主腐熟水穀”，意思是指，進食的食物會進入胃短暫停留和等待被初步消化。“胃納”過多，胃的“受納”和“腐熟水穀”的功能受阻，會導(dǎo)致胃氣不降，出現(xiàn)胃脘脹滿、噯氣、食欲減少，甚至胃脘疼痛、嘔吐等消化不良的癥狀。

秋分節(jié)氣養(yǎng)生宜多吃什么？推介8款食物潤肺防秋燥

陳俊彥醫(yī)師建議，在秋分時節(jié)不妨多吃以下8種食物，以改善便秘、咳嗽等各種秋燥不適癥狀。秋分養(yǎng)生食物性味及功效如下：

秋分節(jié)氣養(yǎng)生食物｜1. 芝麻

性味：味甘，性平

功效：補肝腎，潤五臟，益精血，滋陰潤腸，用于肝腎精血不足的眩暈、須發(fā)早白、腸燥便秘等證。

秋分節(jié)氣養(yǎng)生食物｜2. 蜂蜜

性味：味甘，性平

功效：補中止痛，潤肺止咳，滑腸通便，用于脾虛腹痛、肺陰虛咳嗽、腸燥便秘等證。

秋分節(jié)氣養(yǎng)生食物｜3. 甘蔗

性味：味甘，性寒

功效：清熱生津，用于肺胃津傷，癥見口渴、煩躁者。

秋分節(jié)氣養(yǎng)生食物｜4. 百合

性味：味甘，性微寒

功效：養(yǎng)陰潤肺止咳，清心安神，用于肺陰虛的咳嗽或心陰虛的失眠、心煩等證。

秋分節(jié)氣養(yǎng)生食物｜5. 雪耳

性味：味甘，性平

功效：滋補生津，潤肺養(yǎng)胃，可改善虛癆咳嗽、病后體虛、氣短乏力等癥狀。

秋分節(jié)氣養(yǎng)生食物｜6. 梨

性味：味甘酸，性涼

功效：生津潤燥，清熱化痰，用于燥邪犯肺，癥見咳嗽、痰少而黏、痰中有血者。

秋分節(jié)氣養(yǎng)生食物｜7. 蘋果

性味：味甘，性涼

功效：健脾開胃、潤肺止咳、生津止渴，能促進消化，改善口干。

秋分節(jié)氣養(yǎng)生食物｜8. 山楂

性味：味酸甘，性溫

功效：消食化積，用于食滯胃腸，癥見脘腹脹滿、噯氣吞酸、腹痛便溏者。

秋分節(jié)氣養(yǎng)生湯水食療 4款潤肺健脾老少咸宜

陳俊彥醫(yī)師推介4款老少咸宜的養(yǎng)生湯水，有助養(yǎng)陰潤肺，強體防病。

秋分湯水食療 第1、2款

秋分養(yǎng)生湯水食療｜1. 沙參麥冬雪耳煲瘦肉湯

材料：北沙參、麥冬各20g、雪耳1朵、南北杏各15g、蜜棗2枚、陳皮1至2塊、瘦肉1件約200至300g

做法：瘦肉洗凈汆水，雪耳預(yù)先浸軟，其余材料洗凈。將所有材料放入鍋中加入適量清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮1至2小時，加入少量鹽調(diào)味后即可飲用。

功效：養(yǎng)陰潤肺

適合人群：一般人士，老少咸宜，尤其適合陰虛者。

禁忌：感冒、消化不良者忌服。

秋分養(yǎng)生湯水食療｜2. 杏仁淮山瘦肉湯

材料：南北杏各15g、干淮山30g（或鮮淮山60g）、蓮子60g、百合30g、陳皮1至2塊、瘦肉1件約200至300g

做法：瘦肉洗凈汆水，其余材料洗凈。將所有材料放入鍋中加入適量清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮1至2小時，加入少量鹽調(diào)味后即可飲用。

功效：養(yǎng)陰潤肺，健脾安神

適合人群：一般人士，老少咸宜，尤其適合陰虛者。

禁忌：感冒、消化不良者忌服。

秋分湯水食療 第3、4款

秋分養(yǎng)生湯水食療｜3. 蓮子百合雞蛋糖水

材料：蓮子60g、百合30g、雞蛋2只、冰糖適量

做法：將蓮子、百合洗凈，浸泡過夜至變軟，加入清水慢煮30至45分鐘。雞蛋連殼洗凈，另外用清水煮10分鐘，剝殼備用。將雞蛋和適量冰糖加入鍋中即可飲用。

功效：養(yǎng)陰潤肺，養(yǎng)心安神

適合人群：一般人士，老少咸宜，尤其適合陰虛者。

禁忌：感冒、消化不良者忌服。

秋分養(yǎng)生湯水食療｜4. 山楂桂圓陳皮湯

材料：山楂30g、桂圓肉15g、陳皮1塊、冰糖少量

做法：將山楂、桂圓肉、陳皮洗凈，浸泡過夜至變軟，加入清水慢煮30至45分鐘，加入適量冰糖調(diào)味即可飲用。

功效：健脾消滯

適合人群：一般人士，老少咸宜，尤其適合消化不良者。

秋分節(jié)氣養(yǎng)生禁忌 應(yīng)少吃3類食物

陳俊彥醫(yī)師提醒，在秋分時節(jié)有3大養(yǎng)生禁忌：

1.應(yīng)避免難消化、寒涼、油膩的飲食。秋天是柿和蟹豐收的時候，然而柿是難消化的食物，蟹又是寒涼之品，妨礙胃受納和腐熟水穀的能力，兩者應(yīng)避免同時食用。

2.平時亦要避免過于油膩的食物，例如月餅，以免加重腸胃負擔(dān)。

3.應(yīng)避免熬夜和著涼。

秋分養(yǎng)生應(yīng)避免什么食物？

秋分不宜吃｜1. 干燥、煎炸、辛辣刺激的食物

例子：餅干、薯片、辣椒等

忌吃原因：這類食物容易上火，加劇燥熱的身體狀態(tài)。

秋分不宜吃｜2. 油膩和過甜的食物

例子：肥肉、月餅、糖果等

忌吃原因：這類食物妨礙脾胃運化，造成胃脹、噯氣等消化不良的癥狀。

秋分不宜吃｜3. 寒涼的食物

例子：蟹、冰凍的水果、魚生、沙律等

忌吃原因：人體依靠“陽氣”去維持身體各項功能。寒涼的食物特別容易損傷胃氣，導(dǎo)致噯氣、泄瀉等癥狀。

秋分適合進補嗎？1類人不宜補身？

陳俊彥醫(yī)師指，人體由陰和陽構(gòu)成，進補的食物都可以分成“滋陰”和“補陽”兩大類。基于“虛則補之”的原則，由于秋燥多傷肺陰，大家可適量進食滋陰潤肺、養(yǎng)陰生津的食物。

如有消化不良，則不應(yīng)進補。基于“實則瀉之”的原則，消化不良的人要飲食清淡，并服用消食導(dǎo)滯的中藥，幫助脾胃運化水穀。

秋分節(jié)氣養(yǎng)生 日常宜做2事防病

陳俊彥醫(yī)師又提出飲食以外的2大養(yǎng)生重點，在秋分時期要多加留意：

早臥早起：《黃帝內(nèi)經(jīng)》已經(jīng)提到秋三月要“早臥早起”，隨著白晝時間縮短，建議大家適當(dāng)調(diào)整作息時間。

注意保暖和保濕：天氣轉(zhuǎn)涼、變干，大家應(yīng)及時添加衣被，并適時使用潤膚液和加濕機。

以上內(nèi)容歸星島新聞集團所有，未經(jīng)許可不得擅自轉(zhuǎn)載引用。

---

最權(quán)威的香港本科升學(xué)資訊！10月19日，星島新聞集團攜香港各大高校，在深圳舉辦香港高等教育博覽會，推介優(yōu)質(zhì)香港高等教育資源。名額有限，請點擊鏈接填寫資料，及早獲得參加機會。

https://www.wjx.top/vm/QkvSl2q.aspx

報名人數(shù)眾多，會有資格審核環(huán)節(jié)，請務(wù)必認真填寫。